Que se passe-t-il avec votre bas du dos ?
Les tensions et douleurs au bas du dos sont parmi les affections les plus courantes chez les adultes d'aujourd'hui. Il est estimé que jusqu'à 80% souffriront de douleurs au dos dans leur vie, y compris les douleurs qui descendent dans les fessiers, hanches, et jambes (sciatique).
Mais POURQUOI exactement cette zone est-elle si vulnérable ? Pourquoi ces tensions reviennent-elles sans cesse ? Et que pouvez-vous faire pour soulager votre inconfort et l'empêcher de revenir ?
Qui je suis
Je m'appelle Joëlle, et je suis là pour aider à soulager votre bas du dos.
Dans ma fonction de prof de yoga et de mouvement, je suis spécialisée dans l'enseignement de solutions simples pour mieux vivre dans son corps, découlant de ma propre expérience avec des affections comme la fibromyalgie et la bursite chronique.
Le bas du dos est une zone qui m'intéresse particulièrement car c'est la LA partie du corps dont mes élèves me parlent le plus souvent ! Il existe un réel manque de compréhension sur cette zone, alors il est temps de tout démystifier ensemble pour vous soulager à long terme !
Dans cet atelier je partage avec vous toutes mes connaissances dans le but de m'assurer que vous aussi vous retrouveriez enfin avec un bas du dos en bonne santé !
Notre Objectif
Dans cet atelier de 90 minutes, vous apprendrez enfin les secrets derrière les tensions dans votre bas du dos, ainsi que les meilleurs mouvements et étirements pour votre cas particulier, afin d'enfin pouvoir vivre et vous déplacer librement et sans douleur.
Tellement d'entre nous parlent d'avoir « mal au bas du dos », mais qu'est-ce que ça veut dire réellement ? (Il n'a a pas de réponse à taille unique !) Nous avons tous des structures anatomiques différentes et des variations individuelles par rapport à notre souplesse et mobilité. Découvrez la vérité derrière vos limitations personnelles et ce que vous pouvez y faire pour les changer !
Les sujets que nous allons aborder incluront :
- Comment analyser et améliorer votre propre posture
- Comment la sciatique ou un « bas du dos tendu » peut contribuer à des douleurs ou inconforts dans d'autre parties du corps
- Le mouvement vs. le repos - de quoi votre bas du dos a-t-il réellement besoin ?
- Ce que vous devriez rechercher dans un cours de yoga afin de répondre aux besoins de VOTRE corps
- Quel est l'impact du stress sur votre bas du dos ?
Cet atelier comprendra une présentation et des exercices concrets avant de conclure avec une séance douce de yoga où nous mettrons en pratique ce que nous avons appris.
Après cet atelier, votre bas du dos hanches va se sentir mieux, plus souple, et plus détendu !
